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温泉水很烫，池子大得可以来回游泳，我们泡了一会儿温泉，再披着浴巾走到小溪边踩水，冷热交替，几轮下来，通体舒畅。回程时路过一座寺庙，去里头走走，没想到迎面遇到活佛。格丹认识他很久，这座寺庙就是他到汉地给人念经化缘，又搜罗上世纪六七十年代散落各地的残存石片，一点点建起来的，格丹八年前决定戒烟时，也曾来寺里寻求加持。活佛快六十了，看着像三十多岁的人，眼睛很大很亮，极有精气神，他邀我们去会客室喝茶聊天，我们仗着自己无知，什么都问，他也什么都答。活佛擅长说故事，聊到分别心时，他说，自己有一回接到一个昆明打来的诈骗电话，电话那头上来就跟他套近乎，假装熟人，问他在干什么，他回答：我正在厕所里，我是保洁员。电话那边“哦”了一声，就挂断了。我们听得哈哈大笑，本来泡完温泉正犯困，从寺院出来，毫无倦意了。，详情可参考有道翻译
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从实际案例来看，2026年03月30日 21:48:15
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不可忽视的是，日常运动强度以"能正常交谈但无法歌唱"的中等强度为宜，建议将心率维持在（220-年龄）的60%-70%区间。每周累计运动150分钟，可分配为每日30分钟或分段完成。
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